Beginners Course

Intro to Ashtanga Yoga course(4weeks)

We will start the online course for new to Ashtanga Yoga.
This course is an online class to get used to practicing Ashtanga yoga in one month. We will learn about the basic theory of Ashtanga Yoga, and practice Mysore style.

Ashtanga Yoga can be expected not only to improve physical health but stabilize the mind and improve concentration. We aim to practice safe and continuous by this course. Let’s start practicing Ashtanga Yoga together for a comfortable life.

+ Class 1: Joint practice 4 times on Saturday.

  • About Ashtanga Yoga
  • Practice sun salutation & basic standing asanas
  • Tristana : Asana, Dristhi (gazing place), breathing technique
  • About practice and Q&A

+ Class 2: Mysore style on Monday and Wednesday.
Or, taking early morning Mysore class (Choose twice: Tue, Wed, Thur or Fri)


Class 1
Every Saturday(4times)

Class 2
Mon & Wed
9:30am~until 10:30am (about 30~40min practice)
Morning Mysore class (Choose twice: Tue, Wed, Thur or Fri)
Teaching time: 6:30am~8:30am/ 7:00am~9:00am on Friday
(about 30~40min practice)

Total 12 times (Class1+ Class2)
Fee: 1,600,000 vnd

khóa học Ashtanga Yoga cho người mới tập(4tuần)

Chúng tôi sẽ bắt đầu khóa học online dành cho người mới tập với Ashtanga Yoga hàng tháng.tháng. Khóa học này là lớp học online để làm quen với thực hành Ashtanga Yoga trong một tháng. Bạn sẽ tìm hiểu về lý thuyết cơ bản của Ashtanga Yoga và thực hành theo phương pháp Mysore.

Ashtanga Yoga có thể được kỳ vọng không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn ổn định tinh thần và cải thiện sự tập trung.

+ Lớp 1: 4 buổi thực hành và học chung vào thứ 7.

  • Giới thiệu về Ashtanga Yoga
  • Thực hành Chào Mặt Trời, các tư thế đứng cơ bản
  • Tristana: Asana, Dristhi (chỗ điểm nhìn), kỹ thuật thở
  • Về thực hành và Q&A

+ Lớp 2: tập Mysore style (tự tập) vào thứ 2 và thứ 4.
Hoặc, tham gia lớp Mysore thường (Chọn 2 buổi : thứ 3, thứ 4, thứ 5 hoặc thứ 6).

Ngày và Thời gian tập

Lớp 1
Thứ 7 hàng tuần (4lớp)
Thời gian: 10h sáng ~ 11h sáng
Lớp 2
Thứ 2 và Thứ 4
Thời gian: Từ 9:30 sáng ~ đến 10:30 sáng (khoảng 30~40 phút thực hành)
Lớp Mysore buổi sáng (Chọn 2 buổi : thứ3, thứ4, thứ5 hoặc thứ6).
Thời gian dạy: 6h30 ~ 8h30
(khoảng 30~40 phút thực hành)

Thời gian dạy: 6h30 ~ 8h30/ T6 7h~9h
(khoảng 30~40 phút thực hành)

Thự hành tổng 12 buổi (Lớp 1 + Lớp 2)
Học phí: 1,600,000 vnd




+ クラス1:土曜日に4回の合同練習。

  • アシュタンガヨガについて
  • 太陽のアーサナ、基本的なスタンディングアーサナの練習
  • Tristana:Asana(ポーズ)、Dristhi (視点、目線)、呼吸法
  • 練習についての質疑応答など

+ クラス2:月曜日と水曜日のマイソールクラス。


合計12回(Class1 + Class2)
料金:1,600,000 vnd

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial